Oct 28

Agua, la mejor bebida para contrarrestar el calor

Se recomienda ingerir al menos 2 litros de agua para mantener la hidratación corporal.

 

Beber agua contribuye al buen funcionamiento del organismo y a mantener la hidratación corporal.

Lo recomendable es ingerir a diario al menos 2 litros de agua (8 vasos aproximadamente) y reducir el consumo de bebidas gaseosas y azucaradas.

La ingesta insuficiente de agua puede provocar:

  • Aumento de la presión arterial.
  • Deshidratación.
  • Dolor de cabeza.
  • Falta de concentración.
  • Disminución del rendimiento físico.