Category: Actividad Física

Jul 10

Alientan al desplazamiento activo para reducir el riesgo cardiovascular

En varios países del mundo se está promoviendo el “desplazamiento activo” que consiste en trasladarse por medio de transportes que conlleven un gasto energético, como andar o ir en bicicleta al trabajo, en vez de utilizar automóvil o transporte público. Establecer el desplazamiento activo como un hábito puede generar consecuencias importantes para la salud y …

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Jul 03

¿Qué tipo de entrenamiento es más beneficioso en pacientes con diabetes?

La Diabetes Mellitus tipo II es una enfermedad metabólica que provoca un aumento de la resistencia a la insulina dificultándose así la regulación de los niveles de glucosa sanguínea (azúcar), lo que lleva a los pacientes con este tipo de Diabetes a presentar altos niveles de glucosa en sangre en su organismo. El desarrollo de …

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Jun 29

Obesidad, una amenaza latente para la salud

La obesidad es una enfermedad puede producir complicaciones para la salud. En Paraguay 58% de la población tiene obesidad y sobrepeso. ¿Cómo la prevenimos y la controlamos? El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud. Es una condición crónica, no transmisible, que …

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Jun 19

Ejercitarse de golpe por más de una hora, puede resultar contraproducente

  “Cuando hacemos ejercicios o entrenamientos de alta intensidad (80-90% VO²Máx) o muy prolongadas en el tiempo (más de 1 hora), las células del sistema inmune no pueden volver rápidamente a sus funciones normales, de proteger nuestro organismo, porque se liberan al torrente sanguíneo moléculas (citoquinas) que tienen efectos inflamatorios que se producen durante un …

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Jun 11

App Gym: entrenamientos sin control, blanco fácil para lesiones

Un mal movimiento, una sobrecarga de intensidad en los ejercicios sin el debido control, puede resultar contraproducente, llevando a la persona a lesionarse durante la sesión de entrenamiento, principalmente a aquellas que se están iniciando, por lo que se desaconseja el empleo de aplicaciones a la hora de entrenar. Lic. Eduardo Enciso, titular del Departamento …

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May 28

Día internacional del Juego

Día Mundial del Juego (28 de mayo) Lema: “Juego en Casa, juego con mi familia” Hoy es un día especial porque se celebra a nivel mundial el “día internacional del juego”, y por este motivo, queremos alentar a las familias y los niños para disfrutar del juego en nuestras casas, y así cuidarnos todos y …

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May 20

Aquellos que no se ejercitan tienen alto riesgo de padecer hipertensión

La actividad física como estilo de vida desde las primeras etapas de vida reduce el riesgo de desarrollar hipertensión arterial, es así que personas inactivas tienen de 30 a 50% mayor riesgo de desarrollar hipertensión arterial. Varios estudios epidemiológicos señalan que las que no realizan actividad física en el hogar pueden aumentar el riesgo de …

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May 13

Hacer actividad física puede reducir la gravedad de la infección por Covid-19

Especialistas proponen cuatro maneras para aprovechar el poder salutogénico de estar activo. La actividad física es fundamental en tiempos de pandemia, constituye un factor clave para mantener la salud porque mejora el funcionamiento de numerosos sistemas orgánicos y ayuda así a prevenir, tratar y recuperar muchas afecciones físicas y mentales. En este contexto, la doctora Mirtha Ortiz, de …

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May 12

Actividad física, sumale salud a tu tiempo

  El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias, cáncer y metabólicas. Estas enfermedades se pueden prevenir con la práctica diaria de actividad física. La actividad física además de prevenir enfermedades, mantiene un estado de bienestar personal y social. El Ministerio de Salud recomienda 60 minutos …

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Abr 07

Movete en casa: todo paso cuenta

¡Activate! Te animamos a que te sumes a este desafío por tu salud y bienestar. Sacate una foto mostrando de qué manera te mantenes activo en la casa y compartí en las redes sociales con el hashtag: #QuedateEnTuCasaPy #MoveteEnTuCasaPy Con el lema: “Todo paso cuenta”, hoy se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física, …

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