Category: Alimentación Saludable

Mar 23

Tomar agua es esencial todos los días, todo el año

Mantiene la hidratación corporal, ayuda al buen funcionamiento del organismo y a mejorar el sistema inmunológico. Se recomienda beber al menos 2 litros por día y no esperar a tener sed, ya que este síntoma se presenta cuando el cuerpo comienza a deshidratarse. Cada 22 de marzo se conmemora el Día Mundial del Agua, esta fecha …

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Mar 12

“Más sabor, menos sal, una propuesta saludable y divertida

La reducción del consumo de sal/sodio es una de las intervenciones más costoefectivas para prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. La “Semana de Sensibilización sobre el consumo de sal” busca concienciar sobre los riesgos que genera a la salud el consumo excesivo y orientar sobre cómo disminuir la ingesta de sal para gozar de buena …

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Mar 11

Advierten del peligro de consumir sal en exceso, principalmente para la población hipertensa

Los paraguayos consumen una alta cantidad de sal, tres veces más de lo recomendado. Por salud se aconseja disminuir la sal de las comidas, preferir alimentos frescos y evitar el salero en la mesa. En el país se consume alrededor de 13,7 gramos de sal al día (2014), cifra que dista de lo recomendado que es …

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Mar 05

La obesidad representa un riesgo real para la salud

Predispone al desarrollo de otras enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, apnea del sueño, problemas ortopédicos, incluso ciertos tipos de cáncer, pero se puede prevenir con hábitos saludables. Los factores que llevan a que una persona desarrolle sobrepeso y obesidad son múltiples, entre los que se destacan aquellos relacionados con una alimentación poco saludable, como …

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Ene 22

Cómo debemos alimentarnos en verano

Durante esta época, debido a las altas temperaturas, el cuerpo necesita consumir mayor cantidad de agua para asegurar una correcta hidratación. La ingesta de frutas y verduras son una excelente forma de aportar líquido al organismo, además de nutrirlo. La Lic. Bethania Machuca, nutricionista de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles asegura que …

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Dic 19

Proponen cena saludable para estas fiestas

En el marco de esta pandemia, cuidarse es fundamental y esto debe ir acompañado de una alimentación saludable. El plan para la cena de Nochebuena y para despedir el año es preparar platos saludables, para lograr una alimentación completa, equilibrada y variada, incluyendo todos los grupos de alimentos y nutrientes que el organismo necesita para …

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Nov 12

La diabetes puede cursar de forma asintomática

En los primeros años de evolución de la enfermedad, la persona puede no presentar síntomas y desconocer que tiene diabetes. El control regular de la glucemia es clave para lograr un diagnóstico oportuno y evitar complicaciones. Este control debe iniciarse en la adolescencia, sobre todo si se cuenta con antecedente familiar o factores de riesgo. Este …

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Oct 16

Alimentación saludable, factor que fortalece el sistema inmune ante el COVID-19 y otras infecciones

Nutricionista recomienda: elegir alimentos naturales, reducir el consumo de alimentos procesados, ultraprocesados y bebidas azucaradas. “Cultivar, nutrir, preservar. Juntos” es el lema de este año, con el cual se conmemora en la fecha el Día Mundial de la Alimentación. “Cultivar, nutrir, preservar. Juntos” lema de este año del Día Mundial de la Alimentación con el …

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Oct 10

La obesidad no es solo resultado de comer en exceso, intervienen además otros factores

Como la edad, la alimentación poco saludable, inactividad física, consumo de ciertos medicamentos, genética. Es considerada una enfermedad y a la vez un factor de riesgo que da paso a otras patologías. La obesidad se previene con un estilo de vida saludable, que contribuye en mejor el estado de salud física y psicológica. Empieza a cambiar tus …

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Oct 10

Unas 2.600 muertes al año están relacionadas con la obesidad

El consumo de alimentos con alto contenido graso, azúcares y sal, sumado a la inactividad física está generando un importante número de personas con enfermedades crónicas, discapacidades y muertes prematuras. En el país, más de la mitad de los adultos tienen exceso de peso, mientras que cerca del 35% de los niños presenta esta condición. …

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