Ago 29

Frutas de estación: incorpora a tu alimentación diaria

Es saludable consumir tres frutas al día, de colores distintos.

La naturaleza nos ofrece en cada estación los alimentos que necesitamos.

Consumir al día alimentos frescos, como las frutas y hortalizas favorece la salud del organismo, ya que en su estado natural proporcionan todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

Las frutas, además de ser deliciosas y nutritivas, contribuyen a mantener las barreras naturales del organismo contra las infecciones, y a potenciar las defensas contra los virus.

Se recomienda consumir al menos 3 raciones diarias de frutas enteras para mantener un cuerpo saludable.

Frutas de estación

Las frutas de esta temporada de invierno son: la naranja, la mandarina, el limón, la ciruela y el pelón. Dentro de esta clasificación se incluye igualmente al caqui, a la piña, la chirimoya, el pomelo y la banana.

También la granada, el aguacate, la frutilla, la pera y la manzana son frutas de estación.