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Nov 30

OPERATIVO CAACUPÉ 2013 Recomendaciones generales para peregrinantes

  • Mujeres embarazadas, sobre todo en el último trimestre de la gestación, y los niños no deben exponerse a una caminata prolongada.
  • Evitar peregrinar entre las 10:00 y 17:00 hs.
  • Usar ropa liviana y calzados adecuados.

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ANTES DE SALIR A CAMINAR

-Realizar chequeo médico previo.

-Beber agua potable durante la peregrinación para impedir la deshidratación.

-Las mujeres embarazadas, sobre todo en el último trimestre de la gestación, y los niños no deben exponerse a una caminata prolongada.

 

DURANTE LA CAMINATA, VESTIMENTA ADECUADA

-Usar ropa liviana y simple como camisetas de algodón, shorts, buzos, evitar utilizar camisillas, musculosas o caminar con el torso desnudo.

-Utilizar calzados deportivos cómodos. Evitar el uso de zapatillas.

 

EXPOSICIONES AL SOL

-Evitar peregrinar entre las 10:00 y las 17:00 horas y utilizar protectores solares adecuados al tipo de piel, colocando el filtro solar por lo menos media hora antes de estar expuestos a los rayos solares, renovar la aplicación cada dos horas.

 

AGUA Y ALIMENTOS

-Evitar ingerir bebidas alcohólicas.

-Las personas que caminan deben ingerir abundante agua potable de manera que se mantengan con una buena hidratación, ya que las temperaturas son elevadas y el cuerpo transpira más de lo habitual.

-Aquellas que van a peregrinar y son diabéticas, deben ingerir alimentos seguros y adecuados a su cuadro clínico, cada 2 a 3 horas.

-Utilizar repelentes para insectos, en especial, las personas que van a realizar la peregrinación en las primeras horas de la mañana y a la tarde.

 

ABSTENERSE A LA PEREGRINACIÓN:

-Personas que han sufrido infarto agudo en los 6 meses previos.

-Personas con Insuficiencia Cardiaca (falta de aire en reposo, hinchazón de los pies y de las piernas, palpitaciones en reposo).

-Personas con Hipertensión Arterial no controlada o de difícil control.

-Personas con sobrepeso u obesidad.

-Personas con problemas dermatológicos.

-Personas con trastornos severos de la vista y la audición.

 

CONDUCTORES:

-Evitar velocidad excesiva. Respetar las señales de tránsito.

-Evitar conducir bajo los efectos del alcohol, drogas o sedantes.

-Implementar las medidas de protección establecidas uso de: cinturón de seguridad para todos los pasajeros, sillitas adecuadas para los niños; cascos y chalecos reflectivos en el caso de los motociclistas.

-Respetar los semáforos, así como las indicaciones de los agentes del orden y las señales del tránsito.

-Evitar el uso de celular mientras se conduce.

-Tener en la billetera, el nombre y el número telefónico de una persona a quien contactar en caso de que ocurra algún percance.

-Evitar conducir estando cansado o con sueño.

-Al circular en las rutas, mantener las luces encendidas (luz baja de día)

-Tener cuidado con los peatones, especialmente niños, ancianos o personas con capacidades diferentes.

-Estacionar adecuadamente: sobre las banquinas y colocar obligatoriamente elementos de señalización.

-Portar todos los medicamentos de uso habitual y el carnet con la tipificación de su grupo sanguíneo, información sobre sus alergias (a algún medicamento, por ejemplo)

 

ANTE CUALQUIER EMERGENCIA, LLAMAR AL 141