Nº 9
- Vigilancia de la Salud recuerda aspectos fundamentales que toda persona debe tener en cuenta para acudir a la fiesta mariana.
La Dirección General de Vigilancia de la Salud del Ministerio de Salud Pública sugiere a las personas que van a peregrinar hasta la Basílica de la Virgen de Caacupé tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
Antes de salir a caminar
- Se recomienda realizar un chequeo médico antes de emprender la caminata.
- Beber y asegurarse de que no falte agua potable durante la peregrinación para evitar la deshidratación.
- Las mujeres embarazadas, sobre todo en el último trimestre de la gestación, y los niños y niñas no debieran exponerse a los riesgos de una caminata prolongada.
- Evitar esfuerzos físicos para aquellas personas que no tengan un entrenamiento previo.
Durante la caminata
Vestimenta adecuada
- Usar ropa liviana y simple como camisetas de algodón, shorts, buzos, evitar utilizar camisillas, musculosas o caminar con el torso desnudo.
- Utilizar calzados deportivos cómodos.
- Llevar accesorios como viseras, sombreros, lentes de sol, que ayuden a protegerse del sol.
Exposición al sol:
- Evitar peregrinar en los horarios en que las radiaciones solares son más peligrosas, entre las 10:00 y las 17:00, además, utilizar protectores solares adecuados al tipo de piel, colocando el filtro solar por lo menos media hora antes de estar expuestos a los rayos solares, renovar la aplicación cada dos horas.
Agua y alimentos
- Evitar ingerir bebidas alcohólicas.
- Las personas que caminan deben ingerir abundante agua potable de manera que se mantengan con una buena hidratación ya que las temperaturas son elevadas y el cuerpo transpira más de lo habitual.
- Aquellas que van a peregrinar y son diabéticas y se encuentran con tratamiento de hipoglucemiantes orales o uso de insulina, deben ingerir alimentos seguros y adecuados a su cuadro clínico, cada 2 a 3 horas.
- Utilizar repelentes para insectos, en especial las personas que van a realizar la peregrinación en las primeras horas de la mañana y a la tarde.
En lo posible, deben evitar la peregrinación aquellas personas que:
- Sufrieron infarto agudo en los 6 meses previos.
- Personas con insuficiencia cardiaca (falta de aire en reposo, hinchazón de los pies y de las piernas, palpitaciones en reposo).
- Personas con hipertensión arterial no controlada o de difícil control.
- Personas con sobrepeso u obesidad.
- Personas con problemas dermatológicos (albinismo, vitíligo, lesiones potencialmente precursoras del cáncer de piel)
- Personas con trastornos severos de la vista y la audición.
Otras recomendaciones importantes:
- Consumir sólo agua y alimentos seguros, seleccionar alimentos saludables y frescos. Si presenta los siguientes síntomas: dolores abdominales, diarrea, fiebre y vómitos, recurra al primer Centro o Puesto de Salud que encuentre. Estos establecimientos estarán distribuidos en todo el trayecto.
- Evitar circular a excesiva velocidad. Respetar las señales de tránsito.
- Evitar conducir bajo los efectos del alcohol, drogas o sedantes.
- Implementar las medidas de protección establecidas uso de: cinturón de seguridad para todos los pasajeros, sillitas adecuadas para los niños; cascos y chalecos reflectivos.
- Respetar los semáforos, así como las indicaciones de los agentes del orden y las señales del tránsito.
- Evitar el uso de celular mientras se maneja un vehículo.
- Tener en la billetera el nombre y el número telefónico de una persona a quien contactar en caso de que ocurra algún percance.
- Evitar conducir estando cansado o con sueño.
- Al circular en las rutas, mantener las luces encendidas (luz baja de día).
- Tener cuidado con los peatones, especialmente niños, ancianos o personas con capacidades diferentes.
- Estacionar adecuadamente en las rutas, sobre las banquinas, y colocar obligatoriamente elementos de señalización.
- Portar toda la documentación requerida para conducir un vehículo.
- Portar todos los medicamentos de uso habitual y el carnet con la tipificación de su grupo sanguíneo, información sobre sus alergias (a algún medicamento, por ejemplo).
