- Buena alimentación produce menor riesgo de obesidad.
- Realizar estudios preventivos es fundamental.
Las mujeres con alto grado de obesidad poseen un riesgo mayor de padecer Cáncer de mamas después de la menopausia. Esto parece tener su explicación por los altos niveles de una hormona llamada estrógeno, circulantes en las mujeres con excesivo sobrepeso. En las mujeres posmenopáusicas los niveles de esta hormona estrógeno son un 50-100% más elevados que entre las mujeres con peso normal.
Así pues, aquellos tejidos que, como los de las mamas, son muy sensibles a los estrógenos, y quedan expuestos a un mayor estímulo de esta hormona. Esta circunstancia conlleva a un riesgo mayor de desarrollar cáncer de mama y, en su caso, a un crecimiento más rápido de los tumores hormono-dependientes, fundamentalmente de los que tiene hormonas estrogénicas.
Recomendaciones para prevenir la Obesidad
- Siga un plan saludable de alimentación. Tome decisiones sanas respecto a las comidas.
- Preste atención al tamaño de las porciones de los alimentos.
- Aumente el consumo de frutas, verduras y hortalizas: coma al menos 5 porciones al día.
- Limite el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.
- Realizar ejercicio físico de forma regular, andar a paso ligero, correr, montar en bicicleta, nadar, etc., durante 30 minutos aproximadamente por día.
- Si fuma, déjelo lo antes posible.
¿Cómo detectar algunos tipos de canceres en estadio precoz?
- Realice Mamografía a partir de los 40 años, anualmente.
- PAP anualmente una vez iniciada su primera relación sexual.
- Pruebas de detección precoz de cáncer de colon, a partir de los 50 años.
