Controlando el peso corporal, manteniendo una alimentación saludable y disminuyendo el consumo de sal.- No fumando, evitando ingerir bebidas alcohólicas en exceso y realizando actividad física regular.
- Día Mundial contra la Hipertensión Arterial se conmemora el 17 de mayo.
Con el lema “CONOCE TUS NUMEROS”, se pone de manifiesto que la Hipertensión Arterial es una enfermedad altamente prevenible, con medidas muy simples. Controlando el peso corporal, manteniendo una alimentación saludable, disminuyendo el consumo de sal, no fumando, evitando el consumo abusivo de bebidas alcohólicas y realizando actividad física regular es posible prevenir la Hipertensión Arterial, alcanzar una buena calidad de vida, con más años de vida.
La Hipertensión Arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular, y su prevalencia en nuestro país es la mayor de América Latina. En el Paraguay, la prevalencia de Hipertensión Arterial en adultos es de 45%. Es el principal factor de riesgo que se asocia al 50% del infarto de miocardio y al 60% del accidente cerebrovascular.
Además, acelera la aterosclerosis y aumenta el riesgo de padecer un infarto agudo de miocardio, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardiaca, enfermedades con una alta mortalidad y muy invalidantes, que se observan cada vez más frecuentemente en poblaciones más jóvenes relacionado al estilo de vida poco saludable. Se considera hipertensión arterial a partir de 140/90 mmHg, por lo tanto, se debe mantener por debajo de estos valores.
Con medidas tan simples como consumir menos sal, se puede obtener un descenso significativo de la presión arterial, y se debe tener en cuenta que las personas con presión arterial normal también deben consumir menos sal, a fin de prevenir el desarrollo de la enfermedad, sobre todo si ya se cuenta con antecedentes familiares o presenta otros factores de riesgo como obesidad, tabaquismo y diabetes.
Recomendaciones especiales para prevenir la hipertensión arterial:
- Controlarse la presión arterial por lo menos dos veces al año
- Consumir menos sal
- Eliminar el salero en la mesa
- Alimentación sana rica en frutas y verduras
- Mantener el peso normal
- No fumar
- No consumir en exceso bebidas alcohólicas
El Programa Nacional de Prevención Cardiovascular, en el marco del día Mundial de la Hipertensión Arterial, que se conmemora el 17 de Mayo, organiza una serie de actividades de educación, prevención y detección precoz de la Hipertensión Arterial.
Para acceder a más información, contactar con del director del Programa Nacional de Prevención Cardiovascular, Dr. José Ortellado, a los teléfonos: 0981171622/ 021 208312/ 021 204801.-
Cronograma de Actividades. Del 17 al 30 de Mayo 2015
