• Evitar la exposición al sol de 10 a 17 horas.
• Consumir frutas y verduras e ingerir abundante líquido.
• Utilizar ropas livianas.
• Ante síntomas, solicitar asistencia médica en los puestos instalados.
Debido a las altas temperaturas se recomienda extremar las medidas necesarias para evitar el golpe de calor. La subida excesiva de la temperatura puede sobrepasar la capacidad de adaptación del cuerpo.
Los Síntomas son:
• Cara congestionada. (Cara roja)
• Dolor de cabeza.
• Sensación de fatiga y sed intensa.
• Náuseas y vómitos.
• Calambres musculares, convulsiones.
• Sudoración abundante en la insolación que cesa en el golpe de calor; en este caso, la piel está seca, caliente y enrojecida.
• Alteraciones de la consciencia (somnolencia), respiración y circulación.
• Palpitaciones o Taquicardia.
Por eso se insta a los peregrinantes evitar la exposición al sol de 10 a 17 horas, utilizar ropas livianas, en caso de estar expuestos aplicarse protector solar de acuerdo al color de piel, ingerir abundante agua, consumir frutas y verduras, por su alto grado de minerales necesarios en el momento de realizar un esfuerzo físico. Cubrirse la cabeza con gorras o sombreros.
Ante síntomas, solicitar asistencia médica en los establecimientos sanitarios fijos y provisorios instalados. En caso se urgencias llamar al servicio de ambulancia del SEME 141.
