- Satisfacción de sí mismo y hacia los demás, capacidad para hacer frente a las exigencias de la vida, son rasgos propios del individuo que goza de salud mental.
- A continuación exponemos aspectos a tener en cuenta y consejos para mantener la salud mental.
La Salud Mental se relaciona con el raciocinio, las emociones y el comportamiento frente a diferentes situaciones de la vida cotidiana.
La Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud refiere que la salud mental es la capacidad de adaptarse a los cambios, enfrentar crisis, establecer relaciones significativas con otros miembros de la comunidad y encontrar sentido a la vida.
Expertos coinciden que, al igual que otras formas de salud, la salud mental es sumamente importante en todas las etapas de la vida. Su déficit podría contribuir a desarrollar enfermedades somáticas y afectivas como la depresión, la ansiedad.
Contar con una buena salud mental implica cuatro aspectos esenciales:
- Desarrollar conocimientos, habilidades y relaciones afectivas estables tendientes a la satisfacción personal y con los demás.
- Establecer buen relacionamiento familiar, escolar, laboral, recreativas, con nuestros semejantes.
- Armonizar ideales y valores éticos, para hacer frente a las demandas de la vida.
- Generar proyectos de vida, disfrutando del presente, teniendo en cuenta el futuro
|
Características de las personas con buena salud mental |
|
| 1) VIVEN SATISFECHAS DE SÍ MISMAS | – Tienen amor propio.- Miran a su pasado positivamente.- Derivan satisfacción del diario vivir.
– Pueden aceptar sus defectos e impedimentos. – Manifiestan un constante deseo de superación. – Pueden soportar las desilusiones y contratiempos sin afectarse demasiado. |
| 1) SE SIENTEN SATISFECHAS CON RELACIÓN A LOS DEMÁS | – Se sienten parte del grupo al cual pertenece.- Pueden dar cariño y tener consideración a los demás.- Tienen sentido de responsabilidad para con los demás.
– Establecen relaciones personales satisfechas y duraderas. – Respetan la manera de ser, sentir y pensar de los demás. – No se imponen, ni dejan que los demás se les impongan. |
| 2) PUEDEN HACER FRENTE A LAS EXIGENCIAS DE LA VIDA | – Hacen planes con anticipación y no temen el futuro.- Tratan de resolver sus problemas según se presentan.- Aceptan gustosas nuevas experiencias y nuevas ideas.
– Aprovechan sus habilidades naturales para crear soluciones a las dificultades. – Tienen criterios propios y hacen sus propias decisiones. – Tienen aspiraciones que pueden realizarse: se fijan metas. |
Consejos para mantener nuestra salud mental
- Planificar el tiempo para las actividades.
- Establecer la importancia de los amigos/as.
- Realizar actividades físicas.
- Instaurar el respeto a sí mismo y a los demás.
- Disfrutar de la vida.
- Desarrollar habilidades personales.
Para ampliar información respecto a este material, contactar al (021) 214-936, con la Dra. Mirta Mendoza, directora de Salud Mental del MSP.
