- Antes, durante y después de la caminata, es importante tener en cuenta ciertos aspectos básicos pero trascendentes para el cuidado de la salud.
- Chequeo médico, buena hidratación, vestimenta y calzados adecuados son algunas medidas a tener en cuenta.
- ¿Quiénes deben evitar la peregrinación? Enterate en esta nota.
El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, a través de la Dirección General de Vigilancia de la Salud, sugiere a las personas que van a peregrinar hasta la Basílica de la Virgen de Caacupé, tener en cuenta ciertas recomendaciones antes, durante y después de la peregrinación:
ANTES
- Se recomienda realizar un chequeo médico antes de emprender la caminata.
- Tener, en la billetera, el nombre y el número telefónico de una persona a quien contactar en caso de que ocurra algún percance además de la cédula de identidad.
- Llevar agua para evitar la deshidratación.
En lo posible evitar la peregrinación aquellas personas que:
- Hayan sufrido Infarto Agudo en los 6 meses previos o que posean alguna enfermedad cardiaca (hipertensión arterial, insuficiencia cardiaca, etc).
- Personas con sobrepeso u obesidad.
- Personas con algún tipo de inmunosupresión.
- Personas asmáticas o con enfermedades pulmonares crónicas. Niños pequeños o ancianos.
DURANTE LA CAMINATA
- Vestimenta adecuada: Usar ropa liviana y simple, evitar utilizar camisilla o caminar con el torso desnudo, calzados deportivos cómodos y llevar accesorios como viseras, sombreros, lentes de sol que puedan ayudar a protegerse del sol.
- Exposiciones al sol: Evitar peregrinar en los horarios en que radiaciones solares son más peligrosas, entre las 10:00 y las 17:00 horas, además utilizar protectores solares adecuados al tipo de piel, colocando el filtro solar por lo menos media hora antes de estar expuestos a los rayos solares, renovar la aplicación cada dos horas.
- Agua y alimentos: Las personas que caminan deben ingerir abundante agua de manera que se mantengan con una buena hidratación, ya que las temperaturas son elevadas y el cuerpo transpira más de lo habitual.
DESPUÉS
Es importante no auto medicarse, de presentar algunos síntomas de enfermedades febriles o gastrointestinales realizar la consulta inmediata al Servicio de Salud más cercano.
Otras recomendaciones importantes:
- Utilizar repelentes para insectos, en especial las personas que van a realizar la peregrinación en las primeras horas de la mañana y a la tarde.
- Consuma sólo agua y alimentos seguros, seleccione alimentos saludables y frescos. Si presenta los siguientes síntomas: dolores abdominales, diarrea, fiebre y vómitos, recurra al Centro o Puesto de Salud más cercano.
- Evitar circular a excesiva velocidad. Respete las señales de tránsito.
- Evitar conducir bajo los efectos del alcohol, drogas o sedantes.
- Implementar las medidas de protección establecidas uso de: cinturón de seguridad para todos los pasajeros, sillitas adecuadas para los niños; cascos y chalecos reflectivos.
- Estacionar adecuadamente: en las rutas, sobre las banquinas, y colocar obligatoriamente elementos de señalización.
- Respetar los semáforos, así como las indicaciones de los agentes del orden y las señales del tránsito.
- Evitar el uso de celular mientras se maneja un vehículo.
- Evitar conducir estando cansado o con sueño.
- Al circular en las rutas, mantener las luces encendidas.
- Tener cuidado con los peatones.
- Portar toda la documentación requerida para conducir un vehículo.
Ante cualquier Emergencia llamar al SEME: 141.
