- Cuida tu corazón con alimentación sana y 30 minutos diarios de actividad física.
- Mantener un peso saludable y un buen nivel de presión arterial contribuyen a mejorar el funcionamiento cardiovascular.
Las enfermedades cardiovasculares constituyen una de las principales causas de muerte, no solo a nivel nacional sino también global, pero que pueden ser prevenidas mediante la adopción de estilos de vida saludable que favorezcan la salud.
El 29 de setiembre se recordará el Día Mundial del Corazón, fecha que tiene por objetivo concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, y dar a conocer sobre las estrategias de prevención, control y tratamiento.
Enfermedades como el infarto de miocardio y el accidente cerebro vascular se cobran cada año alrededor de 17 millones de vidas.
La cartera sanitaria recomienda para prevenir acontecimientos cardiovasculares:
- Alimentación sana que incluya frutas, verduras, y fibras, este último ayuda a disminuir el colesterol en la sangre y previene el cáncer de colon.
- Reducir el consumo de sal, pues incrementa la presión arterial y afecta al corazón.
- Moderación con el azúcar. En gran cantidad produce obesidad, aumenta el riesgo cardiovascular y empeora la salud de los diabéticos.
- Realizar actividad física moderada periódicamente, siempre bajo orientación médica. Mantener un peso adecuado es importante para la salud.
- Evitar el consumo del tabaco.
- Evitar el estrés.
