- No tomar un pequeño descanso puede tornarse nocivo para la salud, advierten.
- Puede generar fatiga mental y física, y por consiguiente afectar la productividad.
Sabías que trabajar sin descanso es contraproducente para la salud. Tomarse unas pequeñas vacaciones no solo es recomendable, sino que constituye una necesidad para que el organismo descanse y logre reponerse del ajetreo cotidiano.
La Dra. Mirta Mendoza, directora de Salud Mental, considera que hacer esta pausa laboral para descansar es importante y sumamente necesario.
“El descanso puede implicar dormir o realizar otras actividades que a uno le agrade, como la práctica de algún deporte o llevar a cabo algún pasatiempo”, declara.
Para mantener el bienestar personal, la profesional afirma que es fundamental ocuparse del cuerpo, con alimentación saludable y práctica de actividad física; de la mente, a través de la meditación, reflexión, la oración y la lectura de libros; y de las relaciones interpersonales, en el trabajo, con los amigos y familiares, y de todo lo que hacemos en nuestro tiempo libre.
El cuerpo y la mente se agotan
Si contamos con un trabajo muy exigente, o por el contrario realizamos trabajos que requieren poco esfuerzo en relación a nuestra capacidad puede generar situaciones de estrés, que es la respuesta que tiene el organismo ante un estímulo externo.
Cuando el estímulo de estrés es cotidiano o en por el contrario, esporádico e intenso, el organismo tiende a resentirse, provocando manifestaciones físicos o emocionales como: falta de concentración, disminución de la capacitad de atención, concentración y de retención de información, que no implica necesariamente pérdida de memoria.
La persona afectada por estrés puede presentar dificultad para respirar, taquicardia, dolores de cabeza o musculares, dolores de cuello e incluso en la zona lumbar.
Estas manifestaciones son señales que emite el organismo cuando está agotado y que necesita urgente una pausa.
La pausa laboral es distinta para cada persona. Hay algunos que solo requieren de un breve tiempo para reponerse, otros de unos cuantos días o semanas.
Mendoza aclaró que la pausa laboral o vacaciones no significa “no hacer nada”, sino realizar otra actividad distinta a lo cotidiano.
