- La depresión postparto es muy frecuente. Afecta a una de cada seis mujeres que dan a luz.
- Sin tratamiento, la depresión postparto puede durar meses o incluso años.
- Buscá ayuda.
El Día Mundial de la Salud, a celebrarse el 7 de abril, en el 2017 lleva el eslogan “Hablemos de depresión”. Este año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) optó por prestar atención a tres grupos de destinatarios más afectadas con esta enfermedad: los jóvenes de 15 a 24 años, las mujeres en edad fértil (especialmente posterior al parto) y las personas adultas mayores de más de 60 años.
La depresión posterior al parto
Es un trastorno del ánimo que afecta a las mujeres después de dar a luz. Las madres que la padecen tienen sentimientos de extrema tristeza, ansiedad y cansancio, lo que les dificulta realizar actividades de la vida diaria, cuidar de sí mismas y de otras personas. Si estos síntomas duran menos de 2 semanas, son llamadas Baby blues (tristeza puerperal) y desaparecen por sí solos dentro de ese tiempo, pero si duran más de 2 semanas, se puede considerar depresión post parto y necesita tratamiento. Por lo general, son los familiares los que se dan cuenta. Se presenta poco después del parto o hasta un año más tarde, pero por lo general es dentro de los tres primeros meses. Es muy frecuente, pues afecta a 1 de cada 6 mujeres que dan a luz.
Otros síntomas a tener en cuenta
Pérdida de energía, cambios en el apetito, necesidad de dormir más o menos de lo normal, disminución en la concentración, indecisión, inquietud, sentimientos de inutilidad, culpabilidad o desesperanza, y pensamiento de autolesión o suicidio, llanto persistente sin razón, falta de lazos de afecto por él recién nacido, agobio, temor de quedarse sola con el recién nacido y problema de crear un vínculo emocional con él, etc.
La depresión post parto puede tratarse con ayuda de un profesional. Sin tratamiento, la depresión puede durar meses o años, puede afectar a la salud de la madre y al desarrollo del recién nacido. El tratamiento incluye psicoterapia, medicamentos o ambos. La lactancia influirá en qué medicamentos utilizar si lo necesitara.
¿Qué hacer si creés que estás deprimida?
Hablá de tus sentimientos con personas cercanas y pedíles ayuda; podrían ayudarte a cuidar al bebé y a que te tomes un tiempo para vos misma o descansar. Salí de la casa, visitá a amigos. Programá tiempo con tu pareja.
El hecho de tener un apoyo social por parte de la familia, los amigos y los compañeros de trabajo puede ayudar a reducir la gravedad del cuadro.
Tomá decisiones de estilos de vida saludables, esto incluye la actividad física, como caminar con tu bebé en tu rutina diaria. Comé alimentos saludables, evitá el alcohol.
La actividad física ha demostrado ser efectiva, tanto a nivel preventivo como para disminuir el riesgo de depresión mayor, y a nivel terapéutico para mejorar la sintomatología. Hace que se secreten endorfinas unos neurotransmisores que estimulan el estado emocional del individuo. Un modalidad deportiva recomendad es el Pilates, tan solo requiere unos minutos al día en la casa.
Existen tratamientos eficaces para la depresión postparto. Un profesional puede ayudar a elegir el mejor tratamiento, se ha demostrado ser particularmente eficaces la psicoterapia, medicamentos, que pueden usarse solos o en combinación.
RECUERDE
La depresión postparto es muy frecuente. Si piensa que puede padecerla, pida ayuda.
Fuente: Dra. Patricia Calderini. Médica de la Dirección de Salud Mental, Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social. Teléfono: 021 214936.
